Сезонные заболевания возникают из-за изменения условий окружающей среды в разные сезоны года. Чтобы избежать сезонных заболеваний, таких как ОРВИ, грипп, аллергии и кишечные инфекции, будьте в курсе их причин и симптомов, чтобы обнаружить их как можно раньше.
Основы профилактики сезонных заболеваний
Иммунная система представляет собой совокупность клеток, химических веществ и процессов, которые защищают кожу, дыхательные пути, кишечник и другие области от чужеродных организмов, таких как бактерии, грибы и паразиты, вирусы, раковые клетки и токсины. Проще говоря, иммунная система защищает организм от захватчиков и сохраняет его здоровье.
Иммунная система, как и все другие системы организма, может ослабнуть или даже выйти из строя. Когда это происходит, все вредные организмы, которые не допускала иммунная система, могут атаковать организм и вызвать заболевание, например простуду или грипп.
Укрепление иммунитета
Здоровая диета
Здоровое питание является ключевым фактором здоровой иммунной системы и. профилактики множества заболеваний. Известно, что плохое питание ослабляет иммунную систему, что делает человека более восприимчивым к болезням. Аналогичным образом, достаточное потребление белка имеет решающее значение для оптимального производства антител.
Образ жизни
Как можно больше высыпайтесь ночью, так как недостаток сна способствует ослаблению иммунной системы и восприимчивости к ОРВИ. Кроме того, постарайтесь делать шаги или выполнять любые упражнения, которые вы предпочитаете! Физические упражнения это профилактика не только ОРЗ, но и улучшение общего здоровья и иммунной систему, а также снижение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет II типа и болезни сердца, которые могут негативно повлиять на иммунную систему.
